Qi Gong for Upper Back & Neck

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Gehen Sie an die Quelle des Problems und lösen Sie Verspannungen und Schmerzen auf natürliche Weise. Verwenden Sie diese Qi Gong-Praktiken für einen spannungsfreien Körper, einen entspannten oberen Rücken und Nacken und einen ruhigen, klaren Geist. Streamen oder laden Sie diese Qi Gong für oberen Rücken und Nacken-Videolektionen mit Qigong-Meister Lee Holden herunter. Kleine Dateigröße und ein einziger IAP zum Freischalten aller Inhalte beinhalten den gesamten Inhalt dieses DVD-Titels zu einem Bruchteil der Kosten.

• Anfänger-Qigong in der Spiegelansicht bewegt sich nach links und rechts.

• Leichte Ganzkörperübung im Sitzen oder Stehen.

• Keine Erfahrung erforderlich; einsteigerfreundliches Follow-Along-Workout.

Stellen Sie sich einen schmerzfreien, entspannten oberen Rücken und Nacken vor.

Die meisten Menschen erleben irgendwann in ihrem Leben Schmerzen und Beschwerden in diesem Bereich. Das Leben in einem Zeitalter sich wiederholender Bewegungen und Inaktivität führt dazu, dass sich Spannungen im Oberkörper ansammeln. Qi Gong lehrt grundlegende Dehnübungen und Übungen zum Ausgleich von Muskelverspannungen, Nervenirritationen oder Verletzungen in diesem Bereich.

Qi Gong hilft Menschen seit Tausenden von Jahren, Stress abzubauen, Spannungen zu lösen und den Geist zu beruhigen. Durch sanftes Dehnen, tiefes Atmen und fließende Bewegungen klärt Qi Gong Bereiche, in denen wir chronisch gestresst sind.

Gehen Sie an die Quelle des Problems und lösen Sie Verspannungen und Schmerzen auf natürliche Weise. Erlernen Sie die Fähigkeiten und Ressourcen, um Ihren Körper von innen heraus zu pflegen. Verwenden Sie diese Qi Gong-Praktiken für einen spannungsfreien Körper, einen entspannten oberen Rücken und Nacken und einen ruhigen, klaren Geist.

Begleiten Sie den Qi Gong-Lehrer und PBS-Favoriten Lee Holden in einer einfachen und leicht zu befolgenden Routine, die die Durchblutung und Energie im oberen Rücken und Nacken erhöht.

• Lösen Sie Verspannungen im oberen Rücken und Nacken

• Klare chronische Haltemuster, die durch sich wiederholende Bewegungen entstehen

• Lösen Sie Verspannungen und Schmerzen auf natürliche Weise

• Kümmere dich von innen nach außen um den Körper

Qi-Gong bedeutet „Energiearbeit“. Qigong (Chi Kung) ist die alte Kunst, das Qi (Energie) des Körpers auf ein höheres Niveau zu bringen und es zur Verjüngung und Gesundheit im ganzen Körper zu zirkulieren. Manches Qigong wird im Sitzen oder Stehen praktiziert, während anderes Qigong eine Art Bewegungsmeditation sein kann. Diese sanfte Qigong-Übung ist eine hochwirksame Methode, um Stress abzubauen, die Energie zu steigern, die Heilung zu fördern und allgemein Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Qigong erhöht die Energiemenge im Körper und verbessert die Qualität Ihrer Durchblutung durch Energiebahnen, die als Meridiane bekannt sind. Qigong wird manchmal als „Akupunktur ohne Nadeln“ bezeichnet. Ähnlich wie Yoga kann Qigong den gesamten Körper mit sanften Bewegungen tief stimulieren und eine stärkere Geist-Körper-Verbindung entwickeln. Die langsamen, entspannten Bewegungen sind weithin für ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt, wie z. B. die Stärkung der Immunantwort, die Stärkung der inneren Organe, Muskeln, Gelenke, Wirbelsäule und Knochen und die Entwicklung von reichlich Energie. Eine Qigong-Sitzung macht stark, zentriert und glücklich.

Qigong kann Menschen mit Schlaflosigkeit, stressbedingten Störungen, Depressionen, Rückenschmerzen, Arthritis, Bluthochdruck und Problemen mit dem Immunsystem, dem Herz-Kreislauf-System, dem Atmungssystem, dem bioelektrischen Kreislaufsystem, dem Lymphsystem und dem Verdauungssystem wirksam helfen.

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